こんにちは！

個性教育学カレッジの齋藤直美です。

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こんなふうに

思うことはないでしょうか？


・自分のダメな点ばかり見てしまう

・自分を好きになれない

・ありのままの自分には価値がない

・変わりたいけど変われる自信がない

・失敗が怖い

・人の目や評価が気になる

・人前で自分らしく振舞えない

・ありのままの自分がわからない

・子供にイライラする

・子供のダメな点ばかり見てしまう


もしかしたら・・

自分を大切にできていないかもしれません
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自分を大切にする、最初の一歩は

自分の感情を大切にすることです。


しかし、私たちは

ありのままの自分の感情に

気づけていない、受け止めていないことが多く、

それが自己肯定感を下げる原因になり、

子育てや人間関係の問題に発展をしていきます。



子供たちの自己肯定感を高めるためにも

子供の感情を理解する力、

受け止める力が必要になってきます。




「ありのままの自分が好き」と認められる気持ちは

「ありのままの感情」を認められた経験から作られます。


感情は日々の家庭の中で

育まれていきます。

親の顔色をみて

自分の感情を我慢したり

自分の感情がうまく言葉にできず

親に相談できず心に負担をかけたり

自分の感情を適切に表現できず

怒りやかんしゃくなど適切な表現ができず

トラブルに発展していったり・・・と

子供が自分の感情を

自分自身が大切にできない

また親から大切にされないことは

自己固定感を下げるだけでなく

心の問題や人間関係の問題に

発展していく可能性があります。


先日、サロンで感情をテーマに

話していますので、ぜひご覧ください♪


「自己肯定感を高めるファーストステップ

　～感情を大切にする～」





その感情の元となるのが「価値観」

「価値観」を大切にする

思考や行動ができれば

ポジティブな感情を生み

人生の幸福度が上がって行きます。


こちらも

個性教育学の受講生コミュニティで


「幸福度を上げる価値観」をテーマに

ライブ講座をしましたので

今日は特別シェア(^-^)





自分ではわかりづらい

「感情」と「価値観」を

言語化し自分を大切にする

サポートツールを紹介させてください。



それは「セルフラブカード」です。

セルフラブカードとは

　40枚の感情を言語化した

　フィーリングカードと

　50枚の価値観を言語化した

　ウィッシュカードで

　自分を知り、自分を大切にできる

　自分になるカードです。


セルフラブカードを使うと

親子で「ありのままの自分が好き！」という

気持ちを育みます。


【セルフラブカードの効果】


・「感情」や「価値観」の言葉のバリエーションを
　増やすことで感情の言語化や表現力が高まります

・自分でも気づききれない感情や価値観がをカードで
　視覚化されることによって自分で気づき、
　わかるようになります。

・自分の感情や価値観を客観的に見ることで、自分を
　冷静に見れるようになり、ネガティブな感情や思考から
　解放されます。

・「感情」や「価値観」を表現したり、言葉にすることが
　苦手な方やお子さんでも、カードであることで
　自分の内側を表現することができます。

・子供の「感情」「価値観」を健やかに育むことができ、
　心が健康に育っていきます。

・カードを通じて子供の「感情」「価値観」を理解する
　ことで子どもは安心感を感じ、自己肯定感が
　高くなっていきます。

・親子で「感情」「価値観」をカードでやりとりすることで
　相互理解が進み、子供と強い信頼関係が築けます。




セルフラブレッスンで

あなたの未来が変わります！


◆セルフラブレッスンで得られる未来

・ありのままの自分を受容でき、自分を好きになる

・自分の存在、価値をありのまま肯定でき自己肯定感が高まる

・子供の自己肯定感が高まる

・悩み、苦しみ、問題から解放される

・自分らしさを活かし、夢や目標を叶えられる

・他者と良好な関係性が築ける

・親子で「ありのままの自分が好き！」と思える

・イライラ、モヤモヤネガティブな感情から解放される

・自信が高まる

・日々、自分を大切にする思考・行動になり幸福度が上がる
　　
→人生の幸福度が上がります。



ぜひ一緒に「ラブレッスン」して

3か月後に

ありのままの自分が好き！と

思える自分に(^-^)


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＜お問合せ＞

https://line.me/R/ti/p/%40ner0985k

こちらからメッセージください(^▽^)/