こんにちは！

ウェルビーイングライフコーチの齋藤直美です。

もっとも寒い時期になりましたね。

1月20日から2月3日までを大寒といい、

寒さを乗り切る習わしや風習が

いろいろあるようです。


大寒の日に生まれた卵は

栄養価が高いと言われていて

健康運、金運があがるとか。

また、大寒時期のお水は

冷たく雑菌が少ないため

清らかと言われているので

お味噌作りにいいと言われています。

お味噌は作らなくても

大寒の朝のお水を

飲むと清められるそうです。


大寒は一年で最も寒い時期ですが、

伝統的な知恵や縁起物を取り入れることで、

健康に乗り切り、運気も上げられる時期ですね(^-^)



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


「普段は冷静でいられるのに、


　なぜか突然、感情がぷつっと切れ

　怒りの感情が溢れ出てしまう」 そんな経験はありませんか？



忙しい時に子供が

床に食べ物をこぼした瞬間。


夫の「今日のご飯、これだけ？」という悪気ない一言。


帰り際、上司が

「これもやってくれる？」と

こちらの状況を無視した指示。


その瞬間、

感情が溢れ出しそうになる、

いや、、溢れてしまった経験が

子育てをしていれば

1度はあるのではないでしょうか。


仕事に子育てに

息つく暇もなく夕食の準備や寝かしつけ。


「もっと余裕のある母親になりたい」

「仕事も家庭も、ちゃんとこなしたい」


そう願って、

コーチングや時間術、心理学の本を読み漁り、

一時は「よし、変われる！」と思うのに……。



数日後には、子どもの些細な一言に怒鳴ってしまい、

夜に一人で自己嫌悪。


 職場の後輩のミスを許せず、

冷たい態度をとってしまった自分に罪悪感。



夫や上司のこちらの気持ちを

察しない無神経な言葉に

言い返すこともできずモヤモヤ。



「結局、私は何も変われていない」

そんなふうに、自分を責めてはいませんか？



実は、あなたが「変わりたいのに変われない」

最大の理由は、あなたの努力不足ではありません。



あなたの心の奥底に閉じ込められた、

「置き去りの自分」が暴れているせいなのです。


「置き去りの自分」とは

「あなたが捨てた、もう一人の自分」


あなたがこれまでの人生で

「こんな自分じゃダメだ」

「こうあるべきだ」と否定し、

心の奥底に

ギュウギュウに押し込んできた感情や

本当の自分のことです。


例えば

子供や夫がだらだらしているのを

見ただけで猛烈に怒りが湧いてくる。


これは、

甘えたい自分、頼りたい自分という

もう1人の自分。


「長女だから」

「しっかりしなさい」

「ちゃんとしないと」

と、子供の頃に

否定され、

「甘える」「頼る」自分を捨て、

心の奥底に置き去りにした自分。


子供や夫への怒りは

「甘えること」「頼ること」を

許していない

もう1人の自分が悲鳴をあげているんです。


他にも、


職場や友人関係で

「好き勝手に言ってる人」が許せない。

これは

「わがままな自分」

「自由に振舞いたい」

という、もう1人の自分が

悲鳴を上げているのです。


「本当は自分の意見を言いたい」

「私だって好き勝手やりたい」

という気持ちがあっても


「調和を大切にしないといけない」

「波風立ててはいけない」

「相手の機嫌を損ねてはいけない」と


自分の本当の奥底に押し込んでしまうんです。


でも、押し込んでも

にじみ出てしまうんですね。


置き去りにしたもう1人の自分が

「気づいて！」「助けて！」という願いを

怒りという形でサインを送っているのです。



今のあなたは、心の奥底に置き去りにした

もう1人の自分が

あなたに気づいて欲しいと、

ネガティブな感情を通じて

サインを送ってきているのですが


もう1人の自分が出てこないように

重いドアを必死に押さえつけながら、

もう片方の手で家事や仕事をこなそうとしている状態です。


これでは疲弊して当然ですし、

ふとした瞬間にドアが開いて、

抑圧された感情が爆発してしまうのです。



今、あなたの置き去りにした自分が

悲鳴を上げていないか？

チェックしてみましょう！


今の悩みは、あなたの努力不足ではなく

「置き去りにした自分」からのサインかもしれません。

直感でチェックしてみてください。


【もう1人の自分からのSOSチェック】


１，特定の誰か（同僚やママ友、子供、夫）に対して、猛烈にイライラしたり、モヤモヤしたりする。

２， 自分のミスを過剰に責めてしまい、引きずってしまう。

３，「～しなければならない」「～するのが普通だ」という言葉をよく使う。

４， 人に頼ることが苦手で、全部自分でやった方が早いと思ってしまう。

５，自由奔放に生きている人を見ると、「無責任だ」「いい気なものだ」と嫌悪感。

６，子どものダメな点を見ると。まるで自分が否定されているような不安、焦りを感じる。

７、褒められても素直に受け取れず、「裏があるのでは？」と疑ったり、「そんなことない」と受け入れられない。

８，いつも他人を比較をしながら、自分のダメな点に自己嫌悪。

９，人といても孤独感を感じる。どうせわかってもらえないとあきらめている。

１０，自分なりに頑張っているが、自分に満足できない。


 3つ以上チェックがついた方は、

もう1人の自分が叫んでいる状態です。


特に「他人に強く反応する部分」は、

あなたが自分に禁止している「本来のあなたの才能」が眠っている場所です。



置き去りにした

もう1人の自分を


「これも私の一部だったんだね」と認められると

不思議なことが起こり始めます。



・子どもへのイライラが激減する

　自分のダメな部分を許せると、子どもの未熟さも笑って許せるようになります。


・自分の気持ちや、「NO」が言えるようになる

　罪悪感なく人に頼れるようになります。


・パートナーとの関係性が改善します。

　自分が我慢している部分を受け止められると

　パートナーからの愛を受け取れるようになりますし、

　あなたの愛も素直に表現できるようになります。


・学んだことが「定着」する

　無理な自己改革ではなく、土台（心）が整うため、リバウンドしなくなります。



もう、自分を責めるのは終わりにしませんか？

あなたが

「こんな自分ではダメ！」と否定している自分の中に

あなたが本来持っている才能や可能性、

そして、

人生を変える鍵が眠っています。



自分が置き去りにして

悲鳴を上げているもう1人の自分を見つけ

自分を救いたい人は

ぜひ体験講座にいらしてくださいね。


自分を助けられるのは

自分しかいません(^-^)

↓こちらからどうぞ♪

https://mirai-gakko.or.jp/lp/thanks/list2/




【もう1人の自分からのSOSチェック】で

何番がつきましたか？

もう1人の自分は何を叫んでいるでしょう？

ぜひメッセージください(^-^)

https://line.me/R/ti/p/%40ner0985k

こちらからメッセージください(^▽^)/




＜無料サロン＞個性教育学カレッジ
～「子供も、ママも個性が開く」秘訣を無料でお届け！～

https://www.facebook.com/groups/282912679601870

＊どなたでも参加できます。まずはグループに参加してくださいね(^-^)


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


＜お問合せ＞

https://line.me/R/ti/p/%40ner0985k

こちらからメッセージください(^▽^)/