【コラム】【個性教育学カレッジ】現実はあなた自身が自分に語り掛けている言葉で作られる
こんにちは！
ウェルビーイングライフコーチの齋藤直美です。
ご挨拶が遅くなりました、
明けましておめでとうございます！
今年もよろしくお願いします(^-^)
年末に家族全員、胃腸風邪に見舞われ、
すっきりデトックスをして
新年を迎えました(^^;)
大寒を控え、これから
寒さが厳しくなる時期、
みなさまも、ご自愛くださいね。
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2026年どんな一年にしたいですか？？
最初のメルマガは
今抱えている悩みや現実を劇的に変え
あなたの望む未来を手に入れる
とっておきの方法をお伝えしたいと思います(^-^)
「鏡の法則」
1度は聞いたことがある方も
多いのではないでしょうか。
「現実は自分の心を映す鏡！」
「他人は自分を見せてくれる鏡！」
周囲の人の言動は、
自分が他人に対して行っていることや、
自分自身の心の状態を映し出している、
つまり、
問題の原因は自分自身の中にあり、
相手や状況を変えたいなら、
まず自分自身の考え方や行動を
見直して変えていくことで
現実に良い変化が起こる、
と、理解している人が多いと思います。
↑間違ってはいないのですが
この内容での理解では
現実は変わっていかないんです。
実は、鏡の法則の本質は
現実や他人はあなたを映し出すのではなく、
「自分が自分を自分をどう扱ってるか」
「自分自身との関係性」
が、そのまま現実に現れているんです。
自分を大切にしている人は
大切にされる現実が映し出される
自分をぞんざいにしている人は
ぞんざいにされる現実が映し出される
自分の声を無視してる人は
聞いてもらえない、無視される現実が映し出される
自分を否定している人は
否定される現実が映し出される
自分の価値を認めてない人は
価値を認めてもらえない現実が映し出される
自分を後回しにしている人は
後回しにされる現実が映し出される
というように、
現実や他人に自分の
言動が映ってるのではなく
「自分が自分とどういう関係性を築いているか」
「自分が自分とどうかかわっているのか」
が、そのまま他人に映し出されるのが
本当の鏡の法則です。
寝癖を直すには、
鏡の中の自分の髪を触ってもなおりません。
自分の髪を触りなおしますね。
寝癖と同じく
自分自身が自分との関係性を変え、
自分との関わり方を変えないかぎり現実は変わりません。
しかし現実では
相手から大事にされないと
相手に大事にするように相手を変えようとする。
相手が話を聴いてくれないと
相手が聴くように相手を変えようとする。
寝癖は直せるけど
自分のこととなると、
鏡に映る自分の髪を触ろうとして
「寝癖がなおらない(-_-;)」と
変わらない現実に落胆。。。なんてことがよくあること。
さらに鏡の法則が難しいのは
そもそも
「自分自身が自分との関係性」
「自分との関わり方」
が、どうなってるのかが
自分でわからないんです。
自分と良い関係が築けているのか？
普段、自分がどう自分と関わっているのか？
自分が一番わかってないんですね。
現実（外側）が
大切にされている
認められている
など、満たされているものであれば
良い関係性が自分と築けているでしょう。
しかし、現実（外側）が
大切にされない、否定される、
認めてもらえない、ぞんないに扱われていたら、
自分との関係性を見直す時です。
では、具体的に
自分が自分にどういう関りをしているのか？
が、わかる方法をお伝えしますね。
とても簡単です。
他人に対して心の中で
無意識に言っている言葉に
意識を向けてください。
子供に対して
「わがままばっかり言って・・・」
→本当は自分もわがままに
自由でありたいのを我慢している
旦那さんに対して
「私の気持ちなんてわかってくれない・・・」
→自分が自分の気持ちをわかっていない
SNSでキラキラ発信している人を対して
「自慢みたいでイヤ、モヤモヤする」
→他人と比較して自分は劣っていると自己否定している
他人に対して
「イヤな人だな」
「なんでそんなことするんだろう」
「ダメな人だな」
など、否定的な言葉を
心の中でつぶやいていたとしたら・・・
それは全部
自分に対して思っている言葉なんです。
私たちは自分の中にある
感情、考え、欲求や
自分の中で否定している部分（弱み）、
自分が禁止、抑圧しているものを
他人のものと思う心の動きがあります。
自分の中にないものは認識できない。
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あなたが認識している外側の現実は
自分の内側にあるので作られているのです。
これから、
心の中で無意識に言っている言葉を
意識して聴いてみてください。
それは他人に言っているようで
本当は自分に向けての言葉。
その言葉を聞けば
自分が自分にどう関わっているか、
どういう関係性が築かれているかわかります。
１，２日間、
他人になんて言っているか
意識して聴いてみてください。
それは他人に言っているのではなく
無意識化では自分への言葉です。
まずは、自分が自分にどんな言葉をかけているか？
を、知りましょう。
そして、その後、
自分にかける言葉を変えて行きます。
「いつも頑張ってるね」
「ありのままで価値がある」
「いつもありがとう」
「大丈夫だよ」
「どんな気持ちもOKだよ」
「そのままでいいんだよ」
など、自分を認める言葉を
できれば声に出して言ってください。
心の中で言うのも効果ありますが、
声に出す方が、効果倍増です。
あなたの現実は
他の人の言葉でなく
毎日、あなた自身が
あなたに何を語りかけているのか、によって
変わってきます。
あなたの人生に一番影響を与えるのは
あなた自身の言葉。
2026年、自分自身に
優しく愛に溢れる言葉をかけてみてください(^-^)
間違いなく2026年は
優しく愛に溢れる一年になることでしょう！
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