こんにちは！

個性教育学カレッジの齋藤直美です。


一般社団法人子ども未来がっこうでは

現在「子育てに関するアンケート」調査を行いました。

これは私たちの想いにある

「すべての人が自分のすばらしさに感動」

をする体験をし、

「才能を活かし合い、分かち合う世界」を実現するために行なっている調査です。

皆様のご回答を手がかりに、

子どもたちが幸せに生きる社会創りに努めたいと考えております。

https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000001.000133500.html



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「自己肯定感を上げたい！」と思ってても

なかなか上がらない、

そんなお悩みをよく伺います。

自分の良いところを見つける、

ポジティブな言葉を使う、

いろいろやってみるけど

自分のことを好きになんてなれないし

自己肯定感はあがらない、というような

経験はないでしょうか？


自分を好きになれない、

自己肯定感が上がらない、のは

「ありのままの自分にOKできてない」状態

つまり、自分を許せていない状態なんです。

こういう自分はダメ！

これができない自分はダメ！

と、自分に×をつけている状態ですね。

×をつけるのをやめる一番の方法は

自分を「ゆるす」ことです。


自分をゆるせないと

他人対しても

ゆるせず

怒り
悲しみ
罪悪感

のような

ネガティブな感情に襲われることが多くなります。


ゆるせないことが多ければ多いほど

エネルギーは奪われ

自己受容できなくなって行きます。

そして、他者に対して

ますますゆるせなくなり、

怒り
悲しみ
罪悪感

が、より多く感じるようになるという悪循環。



もし、あなたが

もっと自分を好きになって

自己肯定感を上げたいと思ったら

まず、「ゆるし」診断をしてみてください(^-^)


あながたどれだけ

自分をゆるし

自己受容できているかがわかります。



「ゆるし」診断

＊以下の質問に

当てはまると、そう思うという項目の数を答えてください。

１，ルールや約束はきちんと守りたい、守っている

２，間違えたくない、完璧にやりたいと思っている、やっている

３，細かいことが気になってしまう

４，愚痴や不満が多い

５，人からの評価、人目が気になる

６，自分に厳しい

７，「こうあるべき」というはっきりした自分の考えがある

８，楽してる人、さぼってる人にイラっとする

９，他人に厳しい

１０，自分の足りない部分、できない部分に意識が向く

１１，他人と比較してしまう

１２，自分の意見を言うことに戸惑うことがある

１３，指摘される、アドバイスされることが好きではない

１４，自分が悪かったと自分を責めてしまう

１５，失敗、間違いが怖い

１６，過去の失敗や間違えをよく思い出す

１７，嫌いな人、苦手な人が多い

１８，人から認められたい気持ちが強い

１９，自分の強みや魅力がわからない

２０，今が楽しくなり、満足してない


いかがでしたか？

何個ぐらいつきましたか？

■15個以上の方

おそらく、苦しさや生きづらさを

感じることが多いのではないでしょうか。

まずは「ゆるせてない自分に気づき

ゆるせてない自分をゆるす」ところからはじめてみましょう。

■10〜14個の方

自分に厳しい傾向があります、

ありのままの自分ではなく

条件付きのゆるしになっている可能性があります。

こういう自分はOKだけど

こういう自分はNGのような

条件がゆるしを邪魔して

自己受容が進みません。

条件を緩めていく、許容していくことが必要です。


■５〜９個の方

ゆるせてきていますが

まだ、隠れた自己否定がありそうです、

自分の本当の想いや気持ちを大切にして、

評価や比較をせず、ありのままを

受け止めていきましょう。


■4個以下

かなり、自分を許せており、

他者にも寛容ではないでしょうか。

自己受容が進むと

本当に自分がやりたいことが見つかります。

どんどんチャレンジしていってください。


11月8日の無料サロンは

「ゆるし」をテーマにしたライブ講座をしました。

「ゆるし」について学び、

具体的にどうしたら

ゆるせるようになるか？

ライブでお話していきたいと思います！

まずは、サロンにご参加くださいね。

＜無料サロン＞個性教育学カレッジ
〜「子供も、ママも個性が開く」秘訣を無料でお届け！〜

https://www.facebook.com/groups/282912679601870
＊どなたでも参加できます。まずはグループに参加してくださいね



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最新情報や動画講座は無料サロンにご参加ください(^-^)

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〜「子供も、ママも個性が開く」秘訣を無料でお届け！〜

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＊どなたでも参加できます。まずはグループに参加してくださいね


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＜お問合せ＞

https://line.me/R/ti/p/%40ner0985k

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