【個性教育学メルマガ】「ちゃんとしなきゃ」「甘えちゃダメ」「迷惑かけるな」──あなたの声はどれですか？
こんばんは！
子ども未来がっこうの齋藤直美です。
１５年前の３月１１日
どこで、何をしていましたか？
当たり前が当たり前では
なくなってしまった日。
何もなく１日生きることの奇跡。
今日、こうして
メルマガをお届けできることに
感謝します。
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昨日のメルマガ、
「頭の中の「ダメ出しの声」が止められない！」
https://abjan.biz/brd/
↑ここからお読みいただけます。
「全部私のことだと思った！！」
「私も監視カメラに見張られてる！！）
という声をたくさんいただきました。
今日は、もう少し具体的に。
3人のママのケースをお伝えします。
【ケース①】Aさん（40代・2児のママ）
監視カメラの声：「ちゃんとしなきゃ」
Aさんの自動思考はこうでした。
「ちゃんとやらなきゃ」「迷惑かけちゃいけない」「
子どもが片付けをしないと、
反射的に「ちゃんとしなさい！」と叫ぶ。
何回言ってもやらない子供を見ると
瞬間的に怒りのスイッチが入る。
その後、「また怒った…私って本当にダメ」と自己嫌悪。
子供にあんなに酷い言い方する自分に
恐怖も感じる、
「私って鬼？！」
布団の中で「明日こそは優しく」と決意。
でも次の日、また同じループ。
これを5年間繰り返していました。。。
【ケース②】Bさん（30代・会社員ママ）
監視カメラの声：「甘えちゃダメ」
Bさんの自動思考はこうでした。
「甘えちゃいけない」「弱音を吐くな」「強くなきゃ」
子どもが泣くと、
「泣かないの！」と反射的に言ってしまう。
子供が泣いていると
何とも言えない気持ちになる。
胸が苦しい、よくわからない怒り。
言った瞬間に
「あ、お母さんと同じことしてる…」と気づく。
でも止められない。
「私は強くなきゃ」と自分を追い込み、
さらに疲れが溶まる。休めない。
身体が思い、朝が起きるのが辛い。。
【ケース③】Cさん（40代・3児のママ）
監視カメラの声：「迷惑かけるな」
Cさんの自動思考はこうでした。
「人に迷惑をかけちゃダメ」「自分のことは後回し」
子どもが「ママ、あれやって」と言うだけで、
胸がギュッと締めつけられる。
「自分のことくらい自分でやりなさい！」と言ってしまう。
その後、
「なんであんな言い方しちゃうんだろう」と落ち込む。
人に尽くしているのに報われない。
家族のための
こんなに頑張ってるのに
頑張れば頑張るほど辛くなる。
いつまで頑張り続ければいい？
でも「助けて」とは言えない。
頑張るのをやめることもできない。
3人とも、監視カメラの「声」が違います。
でも、仕組みは同じ。
「子どもの頃に刺り込まれた価値観が、
監視カメラとして作動し、
子どもに向き、次に自分に向き、ループを作る」
あなたの監視カメラの「声」は何ですか？
そして、その声は誰の声ですか？
子育ての悩みや
イライラ、モヤモヤ感情から
解放されるためには
この声の存在に気づくこと
そして
この声は誰の声なのか？
明らかにし
監視カメラのスイッチを切らないと
止められません。
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