【コラム】【個性教育学カレッジ】不機嫌になりたくて、なっているわけじゃない！！
今日こそ穏やかにいよう。
そう思って朝を迎えているのに、
気づけば、また不機嫌になっている。
そして夜、そんな自分をこっそり責めてしまう。
実は私も、そうです(T_T)
少し、私の話をさせてください。
前の日、仕事を遅くまで頑張って、
翌朝は朝早く起きてお弁当の準備。
その横で、旦那さんはのんびりテレビを見ている。
「そんな暇あるなら、洗濯干してくれてもいいのに…」
という心の声。
「時間ないんだよっ！」というと
「弁当なんて作らなくていいよー
買ってもいいし、外で食べてもいいじゃん」
と、旦那さん。
その瞬間、頭の中で
プツンと何かが切れたような感覚
「はぁ～、何言ってんの？！
そういう問題じゃない！！！
暇なら手伝ってくれたっていいのに。
私は仕事もして家事もして
大変なんだからっ！！！」と
怒りをぶつけ不機嫌モード突入。
これがこの前の週末(^^;)
不思議といえば不思議です。
子どもが同じことしたり言っても
「そうだね～」や
「まあ、子どもだものね」と思える。
でも、旦那さんには思えない。
旦那さんは大人だから、
「わかってほしい」「やってほしい」という
期待や願望がどうしてもあるから。
この朝の出来事から
大切なことに気づいたんです。
不機嫌の裏側には、
いつも
「こうしてほしかった」
「わかってほしかった」という、
叶えられなかった
期待や希望がある、と。
そして、もうひとつ。
不機嫌の根っこには、
「我慢」と「自己犠牲」がある、と
私は感じています。
自分のことをずっと後回しにして、
「ちゃんとしなきゃ」「いいママでいなきゃ」と
頑張り続けてきた気持ちが
心のコップから
溢れているだけなのかもしれません。
イライラは、あなたが弱いからでも、
性格が悪いからでもありません。
あなたが、ずっと頑張ってきたという、
もうひとつのサインなのかもしれません。
そして、
一口に「イライラ」や「不機嫌」といっても、
その出方は、人によって違うようです。
たとえば、こんな場面。
■ 子どもが上手にできないと、
焦ってちゃんとやらせようとする
■ ため息、無言、音を立てる家事……
「言わなくてもわかってよ」と、言えずに出てしまう
■ つい口を出しすぎたあと、
「私のせいでこの子が」と自分を責めてしまう
■ もう言ってもムダだと、
心のシャッターを閉めて、ひとりで抱え込んでしまう
感情的になるだけでなく
気持を隠したり、抱え込んだり様々です。
イライラしない
不機嫌にならないママを目指すほど、
ママは苦しくなります。
なぜなら、
イライラしないように頑張るほど、
本当の気持ちを押し込めてしまうから。
本当は疲れている。
本当は休みたい。
本当は助けてほしい。
本当はもう頑張りたくない。
でも、
「母親なんだから」
「ちゃんとしなきゃ」
「私が我慢しなきゃ」
そうやって自分を後回しにする。
その我慢が積み重なると、
ある日、怒りや不機嫌として出てきます。
自分をずっと後回しにしてきたあなたに、
3日間だけ、試してみてほしいことがあります。
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このチャレンジは
怒らないテクニックを学ぶのではありません。
怒ってしまう自分を責めるのでもありません。
頑張って上機嫌を目指すものでもありません。
不機嫌の奥にある
本当の気持ちに気づいていきます。
なぜ私は、あの場面でイライラするのか。
なぜ私は、家族の前で不機嫌になるのか。
なぜ私は、ちゃんとしようとするほど苦しくなるのか。
そこを一緒に見ていきます。
自分の本音を押し込めずに、
本来の自分に戻っていく
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